🤰产后瘦了20斤 生完六个月各方面就水汪汪的规复到了孕前景色 💪听过最多的一句话便是“奈何生了和没生相通！” 在这里回顾了一份我我方的剖腹产规复作业共享给姐妹们💕 - 💛剖腹产姆妈待产包好物 收腹带（匡助下床和收肚子，嘘嘘神器（前几生动的坐不下去，还有防水贴、剖腹产贴、剖腹产神💊和蜂蜜露 这些可齐是我切身训练过的好用物💪 - 🧡刀口照料 在病院听🧑‍⚕️的就行，回家之后刀口勤透风、不沾水、穿高腰内裤，不错用碘伏棉签消毒+红外烤灯 饮食方眼前两周不吃发物巨乳 av女優，月子技艺尽量不吃酱油‼️ 痂皮零散之后不错用关连产物提神超越淡化疤痕巨乳 av女優，我用的是日抛贴疤痕贴更卫生✌️ 前30天先缔造耐受，C神偷拍然后换成二阶段捏久养护 用下来险些莫得什么增生的迹象，然而祛疤是个永恒工程，我身边也有生完4、5个月驱动酿成肉条的，是以我一直坚捏用到了6个月，咫尺的景色我仍是挺振作的了👋 - 🤎身段规复 减体重👉🏻虽说月子技艺一日六餐，然而下昼茶和夜宵非必要不错不吃（提供的基本齐是甜汤甜点） 多吃糙米粗粮优质卵白，低卡路里摄入领有饱腹感的同期养分丰富 不母乳出了月子每天早上齐喝一杯好意思式，防止食欲散伙易吃多，还故意于通通，肉体更眇小～💕 - 瘦肚子👉🏻生完就安排上束腹带+腹式呼吸 出月子了不错作念一些腹直肌规复花式（腹直肌诀别肚子就松垮） 敞开上不错联接普拉提和作念一些中枢教练，不外谨记要比及🧑‍⚕️批准后才驱动哦，安全第一！大伊香蕉人在线一视频