跟着秋风的到来，气温亦然逐渐地再转凉父女乱伦，咱们也运行投入了秋天。秋天的到来，饮食上咱们要防卫调整一下，多吃一些滋养养分的食材，为咱们身提供能量。

出去吃点什么好呢？今天咱们共享的这一说念食材很安妥啊，粗鄙食用它的口感非凡鲜脆，何况养分价值亦然很高，那等于咱们日常活命中常见的食材鹿茸菇。

鹿茸菇是咱们日常活命中常见的一种好意思味菌菇，它的滋味鲜好意思，何况养分也非凡丰富。它又被称之为珊瑚菇，含有多种对咱们身体故意的养分身分，比如说氨基酸，微量元素，矿物资，还有其他生物活性的身分，这一些养分物资对提高身体免疫力有很大的匡助。

鹿茸菇中也有一些膳食纤维，像秋天天气干燥，粗浅会便秘的话，不错合乎吃一些鹿茸菇，不错改善促进肠胃蠕动，改善消化的公正。何况它内部的多糖，不错身体的促进革故革新，莳植身体免疫力。

非论是上了年龄大约是体质较弱的齐不错多吃点鹿茸菇，滋阴补气，富厚身体还有降压改善心血管问题。

它的养分很高，口感亦然非凡的丰富，作念法也很也好多种，一般咱们用它炖汤，还不错增加样食材炒一炒。今天咱们把它跟三层肉放在悉数煮一煮，这么作念出来的光辉诱东说念主，口感鲜好意思，养分丰富，还非凡的下饭。

准备食材：

三层肉，鹿茸菇，大蒜，食盐，蚝油，食用油

具体作念法：

准备好的鹿茸菇取出适量放在盆内部，加入水浸泡半小时。经由水的浸泡鹿茸菇会变软，这个时间咱们也捞出来再用净水洗一洗，清洗到净水阵势变透明的情景，就不错。洗干净之后的鹿茸菇放一旁。

三层肉滋味鲜好意思，用它来炒菜会很可口。把三层肉用净水洗净，切片，切好之后放着备用。锅内部放入准备一根大蒜，大蒜的头尾去掉，蒜叶子跟茎的地点要用净水冲洗一下，这个地点容易常用土壤洗净之后的切段，蒜茎跟蒜叶子分绽开。

锅中倒入极少的油，然后放入备好的五花肉，小火缓缓煎一下给它煎，把内部足够的油脂煸出来。油煸炒之后再把葱白放进去炒一炒，炒香。

锅中的五花肉炒香了之后，咱们就将鹿茸菇倒入内部。鹿茸菇下锅之后，用大火快炒，铲子给他多翻动。

因为鹿茸菇有经由浸泡，内部有汁水。下锅炒之前咱们无用拧干水，然后告成大火爆炒，然后加点食盐跟蚝油调味一下，炒均匀。盖上盖子，小火焖个5分钟，给它煮熟。

一本大道香蕉大无l在线吗

焖煮入味锅的话不错加一丢丢的水，也不错无用，然则火一定要小。将内部的鹿茸菇焖好之后开锅，浓郁的菌菇香味扑鼻而来，这个时间再把蒜叶子放进去，再用铲子给它们炒一炒，炒均匀。

锅内部的鹿茸菇焖煮好后咱们就不错出锅，这形势一份三层肉炒鹿茸菇就完成。三层肉澄澈可口，而鹿茸菇的菌菇味非凡浓，口感亦然鲜脆可口，非凡好意思味。

精彩推选：

黄瓜苦瓜靠边站，处暑后这菜该吃了！顺手煮一碗汤，鲜爽好滋味、补水还润肤

女东说念主，这“行走的胶原卵白”要用劲吃，一周2次，好意思肤补气血、强免疫，早吃早受益

不知说念吃什么父女乱伦，试试这么煮一锅，清甜多汁，有汤有菜，补水好意思肤，绝了

---